Doğurganlık farkındalığı (doğal aile planlaması), yumurtlamayı tahmin etmenin, hamileliğin daha olası olduğu zamanları hesaplamanın bir yoludur
Yöntem, vücut ısısı, vajinadaki sıvının kalınlığı gibi doğurganlık belirtilerini kaydetmeyi ve adet döngüsü tarihlerinden doğurganlık zamanlarını hesaplamayı içerir. Doğurganlık farkındalığı günlük izleme ile aile planlamasında çok etkili olabilir.
Doğurganlık farkındalığı yönteminin olumlu yönlerini şöyle özetleyebiliriz:
- Hormonal olmayan bir yöntemdir
- Hiçbir yan etkisi yoktur
- Partnerler arasında bariyer bir yöntem olmadığından cilt-cilt teması vardır
- Çoğu din ve kültürde kabul edilebilir
- Hamile kalmaya çalışırken faydalı olabilir
Her yöntemde olduğu gibi bu yönteminde de olumsuz yönleri vardır:
- Öğrenmesi zor olabilir ve kalıpları izlemek birkaç ay sürer
- Hamilelik riski daha yüksek olabilir
- Günlük izleme gereklidir (sıcaklık, vajinadaki sıvının kalınlığı)
- Hastalık, stres veya seyahat, kayıtları yorumlamayı zorlaştırabilir
- En doğurgan günlerde korunmasız cinsel ilişkiden kaçınılmalıdır.
- Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlardan korunma sağlamaz
